断食明け １週間の記録
【１２月７日（火）雨 普通食１日目】
断食と回復食の６日間があけ、きょうから普通食再開。
この前誘ってくれた記者さんとランチに行く。
うどん屋さんが満席で、居酒屋さんが満席で、いつもの定食屋さん「おり～ぶ」に行くことにした。
週替り定食の「バターチキンカレーとサラダ」をオーダー。ごはんは小盛りで。
久しぶりのカロリーの高い食事に、テンションが上がる。
ルーが光っているように見える。キラキラ、キラキラ。カレーに輝きを感じたのは初めてかもしれない。
久しぶりに「お腹いっぱい」という感覚を味わい、夕食は抜こうと決心する。
「一日の中で摂取カロリーを調整しよう」という思考ができたこと自体、大きな成長だ。
【１２月８日（水）雨】
代休の一日。
今のところ、水曜日と週末（土日のいずれか）の週に２回、プールデーにしようと思っている。
加圧トレーニングをしてから１５：００頃おでかけ。
紀伊国屋書店で新潮文庫「クリスマス・ストーリーズ 一年でいちばん奇跡が起きる日」を購入。浅井リョウさんら６人の作家の競作。今の季節にぴったりかなと思い、読んでみることにする。
富山大和で予約していたカネボウ・ミラノコレクションのパウダーを購入。
フライングタイガーコペンハーゲンのノルウェーフェアでカラフルな折り紙３５０円、
クリスマスリース４００円、トナカイ１２００円も買う。
GUで冬用の普段着も。
買い物を済ませてから、富山市民プールへ。
１８：００～１９：００ １．２㎞泳ぐ。
ＦＮＳ歌謡祭、斉藤由貴が色っぽい。
いわゆる「美魔女」と呼ばれるような不自然さもなく、ただただきれいでびっくりする。乃木坂の子と交互に映るのだが、若い美しさと、妖艶な美しさの競演。
【１２月９日（木）晴れ】
手土産のかりんとうを買いに「凜や」へ。
隣にから揚げ専門店「から好し」があり、そんなつもりはなかったのだけれど吸い込まれるように店に入ってしまう。
ヤンニョム唐揚げもも２個、胡麻にんにくダレもも２個を購入。
夕食はキャベツの千切りと、から好しのから揚げ。泣きそうなくらい美味しい。
から揚げは絶対もも派だ。ムネ肉は淡白だが、もも肉はむちむちしている。
【１２月１０日（金）くもり】
アルビスで刺身など買う。最近、夜ごはんが毎日楽しみ。
１２月１１日（土）晴れ一時朝雨
７：５０ 社発
９：００ 朝日町へ、クリスマスギフトチューリップの取材
取材後、納屋でいただくコーヒーの美味しいこと。会話の楽しいこと。
帰りにMカメラマンと、黒部そば屋へ。天ざるセット１２００円 十割そばうまし。
母から「年末のカニコースの予約が取れない。どうしよう」と、鬼のように何度も電話がかかってくる。
コロナが落ち着き、どのお店も満席だそうだ。
年末にカニのフルコースを食べないと、年を越せないと言わんばかりの母。
私としても、何とか母の気をおさめたいとは思うが、こればかりはどうしようもない。
２３：３０～２４：００ 加圧トレーニングをして、燃えた体で就寝。
【１２月１２日（日）くもりのち雨 明日は荒れるらしい】
１６：１５～１６：４５ 加圧トレーニング
１７：３０～１８：３０ 富山市民プール １・２ｋｍ泳ぐ。
帰ってきてお風呂とごはん。
野菜と国産牛のソテー 十割そば半人前（４５ｇ）
プールに行った日は、かつての部活終わりみたいにぐったりくる。
【１２月１３日（月）寒気 山間部では雪だが平野部は冷たい雨】
今年の漢字が「金」に決まった。
２０：００「女芸人No.1決定戦 THE W 2021」を見ながら夕食
カボチャ、しめじ、国産牛のソテー、十割そば半人前５０ｇ チーズ２かけ ロイズチョコレート
【１２月１４日（火）晴れ】
８：００ 朝から十割そば９０ｇを食べる。この前黒部そば屋でそばを食べてから、そばに取り付かれているよう( ´艸｀)
１２：００ ランチの友に誘われて外食。南京千両の焼豚ラーメン８３０円
とんこつの強い匂い、白濁したスープという見た目からは想像できないほどのやさしさ。麺は中太でやわらかめ、とんこつスープも薄め、こってり好きの私には物足りないくらい。
【まとめ】
断食開始から２週間が経ち、食べ物をただただ胃に収めて満足する生活とはさよならした。
今まで本当にどうしようもない食生活をしてきたのだ。
ポッキーとポテチを交互に食べ「甘い」「しょっぱい」「甘い」「しょっぱい」の無限ループを楽しんだり、夜中の０：００過ぎに、にやにやしながらラーメンやパスタを茹で始めたり。
ちょっとでもお腹が空いたら、すぐに何か胃に入れるという生活が染みついていた。
今回の断食生活で、もうそういう無謀なことはしないでおこうと決心した。
ジム通いをしようかと思ったのだが、泳ぐ方が気分転換になるかもなと、家で３０分間加圧トレーニングをしたあと、プールに行って有酸素運動をするというスタイルが定着しつつある。
富山市民プールが、値段の割になかなかのクオリティーなのだ。
１回（２時間以内）４５０円というリーズナブルさ。
家からの近さ。
１コースをひとり占めできる込み具合。
高めの水温設定で、体への負担も少ないこと。
監視員も数人目を光らせていてくれており、だらけることなくテキパキと泳ごうと思えること。
体重と体脂肪は、はっきり言って断食前に戻りつつある。
断食直後は２～３ｋｇ落ちていたが、普通食に戻してからはその状態をキープできていない。
ただ、基礎代謝が少しずつ上がってきている。体が燃えているのだろう。
体重がすぐに数字に表れないからと言って、ここで腐ってはいけない。
このままドカ食いをやめて、適度な運動を続けることで、おばさん腹になるのを食い止めたい。
２０２１年１２月１４日（火）２０：００
